4 ERROS COMUNS SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

4 Equívocos comuns sobre alimentação saudável

Vamos desvendar 4 mitos sobre uma dieta saudável, muitas vezes ouvimos
falar sobre métodos saudáveis e acreditamos, porém nem tudo é verdade, alguns fatos são apenas equívocos, e vamos desvenda-los juntas.

Batido de frutas e vegetais crus pode fornecer uma desintoxicação verdadeiro organismo

A única maneira do corpo expelir as toxinas para fora do organismo é através do suor e do intestino regulado.

Além de tomar o suco muito conhecido como detox,  é importante comer alimentos nutritivos e pouco processados para regular o transito intestinal, é essencial praticar algum exercício que fará com que você soe. 

Correr ou aeróbica? Por que não!

 

É melhor comer seis porções menores do que as clássicas três refeições por dia

Isto é verdade, no entanto, não é prático e não precisa se sentir mal com isso. Refeições saudáveis ​​nas quantidades recomendadas, quando você estiver com fome, caem muito bem.

Devemos comer alimentos saudáveis quando tivermos fome, claro não ultrapassando 4 horas entre as refeições.

Se já chegou nas 4 horas e você ainda não esta com fome coma um fruta ou algo leve, afinal você não esta com fome.

 

Sobremesa sem glúten é mais saudável

Isso não é verdade, se você comparar bolos e frutas.

A diferença entre um bolo sem glúten e um com glúten é o tipo de farinha. porém o açúcar, ovos e todos os outros ingredientes são idênticos.

 

Pão integral é a única escolha saudável

É melhor ler a composição. Se o pão é inferior a 5 g de açúcar 100 g de sódio e número de aditivos prejudiciais são baixos, significa que o pão é saudável.

Tudo o resto não importa? Não acredite em tudo que você lê, se atente aos rótulos.

Uma ótima opção que substitui tranquilamente o pão integral é a tapioca, além de ser mais barata você pode incrementar do jeito que quiser.

Leia também: Tapioca a queridinha das dietas saudáveis

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