COMO NÃO GANHAR PESO DURANTE AS FÉRIAS

Saiba como não ganhar peso durante as férias

Fim de ano chegando e com ele as festas regadas de muita comida, e claro que não somos de ferro e as vezes caímos em tentação. Os resultados são aqueles quilinhos extras. Mas para nossa alegria, comidas e festa já não é mais sinônimo de ganhar peso.

Cientistas descobriram uma estratégia para comer o que gostamos e não ganhar peso durante a temporada de férias.

 

Essa pesquisa sobre como desfrutar de comida durante as férias e não ficar acima do peso, foi realizada com mulheres e homens entre 21 e 28 anos.

Durante uma semana os participantes consumiram 30% mais calorias que o habitual, que é aproximadamente igual a quantidade que consumimos em feriados.

Os pesquisadores mediram os níveis de gordura e de açúcar no sangue antes e depois.

Todos os participantes eram pessoas comuns, praticam algum exercício físico, pelo menos 3 vezes por semana com duração de 1 hora.

Os resultados são surpreendentes!

Enquanto comiam muito mais do que de costume, os resultados permaneceram absolutamente o mesmo.

 

Os pesquisadores descobriram que aqueles que se exercitam regularmente neutralizavam os efeitos dos excessos. (pelo menos um que dura uma semana).

Isso não significa que você pode comer demais todos os dias. 

No entanto, se você incluir exercícios aeróbicos durante o período de férias, manterá o equilíbrio.

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