SAIBA POR QUE VOCÊ DEVE COMER BANANA

7 MOTIVO PARA VOCÊ COMEÇAR COMER BANANA AGORA

Muito não sabem mais a banana é uma excelente aliada para quem busca saúde e beleza naturalmente. É uma fruta versátil rica em nutrientes, que se encaixar em diversas ocasiões do nosso dia-a-dia.

Duas bananas por dia são o suficiente para repor a energia gasta em um treino intenso de 90 minutos, por isso é considerada número 1 no cardápio dos atletas. Venha conferir as diversas funções dessa fruta tropical e de fácil acesso.

 

› Lutando contra a depressão e mau humor

A banana contém o triptofano proteínas,  que é um elemento que o corpo converte em serotonina – o hormônio da felicidade – as bananas são um dos melhores lutadores contra depressão e mau humor.

 

› Contra a anemia

Bananas são excelentes para combater a anemia, pois eles contêm uma elevada percentagem de ferro, seu consumo regular, certamente, melhorar contagens de sangue. 

 

› Regula a pressão arterial 

Bananas são ricas em potássio e pobre em sal, é uma grande aliada na luta contra a pressão alta.

 

› Fortalece o cérebro

Estudo realizado com 200 estudantes de escola Twickenham, na Inglaterra mostrou que oconsumo regular de bananas em uma base diária melhora o funcionamento do cérebro e aumenta a concentração.

 

› Melhora a digestão

 A Banana contem uma grande quantidade de fibras, são excelentes na luta contra a prisão de ventre e, geralmente, acelerar o trânsito intestinal.

› Ressaca 

Você teve uma noite movimentada e as consequências certamente sentira no dia seguinte? Fazer uma vitamina com banana e mel, é uma grande receita para a ressaca. Bananas aliviar estômago irritado, mel fornece energia e leite hidratação

 

› Alivia a Azia 

Se você sofre de azia a bananas deve ser sua amiga diária, principalmente para as gestantes. A banana estabiliza a secreção do ácido gástrico, a ingestão de duas bananas entre as refeições , reduzirá náuseas e enjoo.

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